• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Business
  • Dezvoltare personala
  • Frumusete & Moda
  • Sanatate
  • Tehnologie
  • Noutati
  • Contact

Zina Zinnaida

My WordPress Blog

Ce nu poate lipsi pentru un pranz sanatos?

noiembrie 17, 2022 de Zinna RogoZinna Lasă un comentariu

Ce nu poate lipsi pentru un pranz sanatos?

O dieta adecvata si sanatoasa subliniaza necesitatea de a acorda intotdeauna preferinta alimentelor nsturale sau minim procesate si a preparatelor culinare traditionale. Alimentele proaspete sau putin procesate, in mare varietate si predominant de origine vegetala, ar trebui sa stea la baza alimentelor.

Aceasta este regula de aur pentru orice masa, iar pranzul nu poate fi diferit. Mai ales daca ai in vedere ca aceasta este una dintre cele trei mese principale pe care le avem pe parcursul zilei si anume: micul dejun, pranzul si cina. Toate acestea impreuna corespund la aproximativ 90% din totalul caloriilor din dieta.

Si cine nu a auzit niciodata, in copilarie, sfatul ca “la pranz sa nu mananci gustari” sau “sa nu iti strici foamea mancand prostii”? Pentru a avea un pranz bun, trebuie sa fie cu mancare adevarata! Si acesta este un sfat care nu va imbatrani niciodata.

Rolul social al pranzului

Unii oameni aleg sa nu ia micul dejun, iar pranzul devine prima masa a zilei. Ca sa nu mai vorbim de rolul social pe care il are acest moment al zilei. Multi oameni ies la pranz cu prietenii si familia, facand din aceasta masa o oportunitate de a comunica si petrece timp impreuna.

Acest lucru intareste importanta hranei din punct de vedere social, mult dincolo de actul de a satisface foamea. Fiintele umane sunt sociale si obiceiul de a manca impreuna este inradacinat in istoria lor, la fel si impartirea responsabilitatilor pentru gasirea sau achizitionarea, pregatirea si gatirea alimentelor.

Impartasirea mesei si a activitatilor implicate in acest act este o modalitate simpla si profunda de a crea si dezvolta relatii intre oameni. In acest fel, mancatul este o parte naturala a vietii sociale. Mesele comune sunt momente pretioase pentru a cultiva si intari legaturile dintre oamenii care se iubesc. In plus, faciliteaza integrarea grupurilor, creste sentimentul de apartenenta si contribuie la buna indeplinire a sarcinilor la locul de munca sau la scoala.

Pentru cupluri, alaturi de o comanda sarmale, pranzul este momentul sa se cunoasca, sa schimbe pareri despre diferite probleme de familie si sa planifice viitorul. Pentru copii si adolescenti sunt ocazii excelente pentru ei de a dobandi bune obiceiuri si de a pune in valoare importanta meselor regulate, facute in medii adecvate. Pentru toate varstele, ofera exercitiul important de convietuire si impartasire.

Variatia alimentelor

La fel ca pentru micul dejun sau cina, combinatiile pot varia foarte mult in functie de fiecare regiune. Iar ceea ce nu lipseste in Romania este varietatea mancarurilor. Si asta este un lucru foarte bun din punct de vedere nutritional si gustativ.

Variatiile in jurul alimentelor din acelasi grup sunt, de asemenea, placute simturilor, deoarece permit diversificarea aromelor, culorilor si a texturilor alimentelor. Ele sunt, de asemenea, indispensabile pentru a se potrivi preferintelor regionale si personale.

Variatiile in jurul combinatiilor sunt esentiale. Aceste modificari se pot face cu substitutii intre tipuri de alimente cu compozitie nutritionala si utilizare culinara similare. Este cazul, de exemplu, al fasolei inlocuite cu linte sau naut.

Si pentru a incheia cu bucurie si pofta de mancare, desertul isi poate face aparitia sub forma fructelor sau a dulciurilor de casa. Cand vine vorba despre un pranz sanatos nu poti rata desertul, desigur! Cel mai important este sa asamblezi mereu o farfurie cat mai colorata, cu o varietate buna de alimente care sunt facute cu putina sare, grasimi sau uleiuri.

Din categoria: Sanatate Etichete: comanda sarmale, dieta adecvata si sanatoasa subliniaza, regula de aur pentru orice masa, Rolul social al pranzului

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Bara principală

E-mail Newsletter

  • Facebook
  • GitHub
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

More to See

7 avantaje ale usilor rapide

septembrie 27, 2020 By zina

Cum să îți prepari aluaturi și creme cu un malaxor performant

septembrie 11, 2023 By Zinna RogoZinna

Singurătatea în Rândul Persoanelor În Vârstă: Cauze, Impact și Strategii de Susținere

Singurătatea în Rândul Persoanelor În Vârstă: Cauze, Impact și Strategii de Susținere

septembrie 5, 2023 By Zinna RogoZinna

Tags

abordare educațională captivantă și eficientă activitati educationale gradinita Activitățile îndrăgite de copii și beneficiile pe care le aduc în dezvoltarea lor Activități Îndrăgite de Copii anvelope atenţia acordată în egală măsură fiecărui copil Avantajele învățării prin joacă avocat specializat în dreptul familiei şi divorţ Beneficiile certificării ISO brad de Craciun care sunt cauzele pentru care oamenii divorțează cele mai comune probleme cu ochii Ce reprezintă ISO Ce sunt certificatele ISO Ce sunt foliile colorate pentru mașini Ce sunt procesele de divorț Conducerea pe timp de noapte poate fi o experiență diferită față de condusul în timpul zilei Condusul pe timp de noapte Cum decurge un proces de divorț Cum poți alege tipul de construcție modulară Cum se obține un certificat ISO cum se obțin și care sunt cele mai populare Cum te ajută avocatul în procesul de divorț cursuri engleza copii Descoperirea Pasiunilor Descoperă diversitatea stilurilor vestimentare Excavarea si amenajarea terenurilor Explorarea celor mai comune probleme cu ochii Foliile colorate pentru mașini sunt o opțiune excelentă Foliile de protecție pentru mașini reprezintă soluția ideală fundamentul educaţiei şi îngrijirii în Grădiniţa Teddybar Manipularea si incarcarea materialelor Miniexcavatoarele nu sunt doar instrumente valoroase in industria constructiilor mini excavator de vanzare Ochii noștri sunt organe delicate și esențiale o gama variara de accesorii auto pe care le poti achizitiona la preturi excelente O privire apropiată asupra unei afecțiuni oculare comune probleme cu ochii și cum să le gestionăm Protecție împotriva zgârieturilor păstrează-ți mașina în stare impecabilă Sfaturi practice pentru a vă ajuta să faceți față mai bine condusului pe timp de noapte Sfaturi și măsuri de siguranță pentru o călătorie lină Stilurile vestimentare reflectă modul Tipuri de certificate ISO Utilizarea miniexcavatoarelor in agricultura

Footer

Despre mine

Stiu ca am mai mentionat, insa imi notez totul … aproape tot.

Imi fac liste cu ideile mele, liste de cumparaturi, proiectele la care lucrez, postarile de pe blog, cartile pe care vreau sa le citesc, cadourile pe care vreau se le cumpar, datele de care am nevoie a-mi aminti etc.

Blogul acesta este o cale spre a-mi aminti subiectele importante despre care am citit sau despre care m-am informat in cadrul proiectelor la care lucrez.

Recent

  • Grad de confort si siguranta in diferite tipuri de locuinte
  • Cum să îți prepari aluaturi și creme cu un malaxor performant
  • Singurătatea în Rândul Persoanelor În Vârstă: Cauze, Impact și Strategii de Susținere
  • Magia Copilăriei: Pasiunea Fără Margini a Copiilor pentru Joc și Joacă
  • Esențe Culinare: Tipuri de Uleiuri Folosite în Bucătăria Franceză

Search

Tags

abordare educațională captivantă și eficientă activitati educationale gradinita Activitățile îndrăgite de copii și beneficiile pe care le aduc în dezvoltarea lor Activități Îndrăgite de Copii anvelope atenţia acordată în egală măsură fiecărui copil Avantajele învățării prin joacă avocat specializat în dreptul familiei şi divorţ Beneficiile certificării ISO brad de Craciun care sunt cauzele pentru care oamenii divorțează cele mai comune probleme cu ochii Ce reprezintă ISO Ce sunt certificatele ISO Ce sunt foliile colorate pentru mașini Ce sunt procesele de divorț Conducerea pe timp de noapte poate fi o experiență diferită față de condusul în timpul zilei Condusul pe timp de noapte Cum decurge un proces de divorț Cum poți alege tipul de construcție modulară Cum se obține un certificat ISO cum se obțin și care sunt cele mai populare Cum te ajută avocatul în procesul de divorț cursuri engleza copii Descoperirea Pasiunilor Descoperă diversitatea stilurilor vestimentare Excavarea si amenajarea terenurilor Explorarea celor mai comune probleme cu ochii Foliile colorate pentru mașini sunt o opțiune excelentă Foliile de protecție pentru mașini reprezintă soluția ideală fundamentul educaţiei şi îngrijirii în Grădiniţa Teddybar Manipularea si incarcarea materialelor Miniexcavatoarele nu sunt doar instrumente valoroase in industria constructiilor mini excavator de vanzare Ochii noștri sunt organe delicate și esențiale o gama variara de accesorii auto pe care le poti achizitiona la preturi excelente O privire apropiată asupra unei afecțiuni oculare comune probleme cu ochii și cum să le gestionăm Protecție împotriva zgârieturilor păstrează-ți mașina în stare impecabilă Sfaturi practice pentru a vă ajuta să faceți față mai bine condusului pe timp de noapte Sfaturi și măsuri de siguranță pentru o călătorie lină Stilurile vestimentare reflectă modul Tipuri de certificate ISO Utilizarea miniexcavatoarelor in agricultura

Copyright © 2023 Zina Zinnaida. Toate drepturile rezervate · Dezvoltat de Web Media Marketing