Trenduri in wellness pentru 2023

Pe fondul schimbarii preferintelor consumatorilor si al proliferarii serviciilor si produselor bazate pe wellness, expertii vorbesc deja despre cateva tendinte de wellness care probabil isi vor pune amprenta asupra anului 2023.

Pandemia a facut pe toata lumea sa se concentreze asupra sanatatii si starii generale de bine, un obicei care continua sa persiste, in ciuda scaderii semnificative a numarului de cazuri de Covid-19 peste tot in lume.
Pandemia Covid-19 a reorientat atentia oamenilor catre sanatate, iar definitia starii de bine se schimba, cuprinzand astazi fiecare aspect ce tine de sanatatea fizica, mentala si emotionala. Pornind de la aceasta constatare, expertii sunt de parere ca si anul acesta ne putem astepta la o crestere a unora dintre tendintele ce tin de wellness. Iata, in cele ce urmeaza, care sunt acestea.

Reprizele rapide de miscare

Normele de distantare sociala aplicate in timpul pandemiei au creat noi modalitati si repere pentru ceea ce inseamna sa faci miscare. Din aceasta realitate s-a nascut un trend al reprizelor scurte de miscare, ca un fel de “gustari rapide de miscare”.
Un numar tot mai mare de studii indica faptul ca impartirea regimului de exercitii in reprize mai scurte repartizate pe parcursul unei zile nu este doar sanatoasa, ci se dovedeste a fi si mai benefica decat sa te fortezi sa faci o sesiune de antrenament mai lunga.

Detoxul digital

Intr-o perioada in care retelele de socializare au preluat controlul asupra fiecarui aspect din vietile noastre, oamenii incep treptat sa realizeze ca pauzele de la tehnologie pot fi terapeutice si sanatoase, in multe feluri. Tehnicile simple, precum activarea modului “nu deranjati”, dezactivarea notificarilor de pe retelele de socializare si revenirea la ceasurile clasice cu alarma, potrivite inainte de culcare, devin destul de populare. Oamenii descopera ca pot comunica mai eficient si mai complet atunci cand lasa telefoanele din mana.

Echilibrul viata-munca

Un alt trend nascut in urma pandemiei Covid-19 care va continua cel mai probabil si in 2023 este accentul mai mare pe echilibrul dintre viata profesionala si viata privata.
Joburile noastre contribuie de cele mai multe ori la starea de anxietate pe care o resimtim, mai degraba decat sa ne ofere un ragaz. Acest lucru a provocat o dezbatere tot mai ampla cu privire la importanta echilibrului dintre viata profesionala si cea privata sau, cu alte cuvinte, la capacitatea de a prioritiza atat cerintele profesionale, cat si pe cele personale in mod egal. Pe masura ce munca de la distanta a devenit mai obisnuita, aceasta a inceput sa manifeste semne de imbunatatire a sanatatii mentale si fizice. Ne putem astepta ca acest trend de wellness sa dureze si in 2023.

Calatoriile in scopuri de wellness

Calatoriile nu mai sunt doar un mod de a explora destinatii noi si interesante, ci devin din ce in ce mai mult o modalitate excelenta de a ne tine sub control sanatatea mentala si fizica. Calatoriile in scopuri de wellness vor deveni, conform expertilor, si mai populare in 2023. Acest tip de calatorie, cunoscut si sub denumirea de turism de wellness, este axat pe activitati care incurajeaza imbunatatirea starii generale de bine a unei persoane, potrivit unui studiu derulat de Institutul Global de Wellness. Astfel de calatorii pot insemna de la croaziere de wellness sau parcuri cu apa termala pana la drumetii si retreat-uri de yoga.

Mancatul devreme

Desi obiectivele legate de slabit si de concentrarea pe o dieta mai sanatoasa nu sunt deloc o noutate, este de asteptat ca in 2023 sa avem parte de un plus de atentie si in ceea ce priveste ora ultimei mese. Cercetari recente au aratat ca mancatul mai devreme si mentinerea meselor intr-o fereastra alimentara de 10 ore ne-ar putea ajuta sa ardem mai repede caloriile si sa gestionam mai bine foamea. In domeniul ospitalitatii exista deja o reorientare catre rezervari pentru cina la ore anterioare celor de pana acum, iar datorita informatiilor suplimentare disponibile pe dispozitivele portabile, oamenii sunt mai bine informati cu privire la efectele adverse ale unei cine tarzii asupra somnului, recuperarii si starii de alerta.

Pentru ca tot mai multi oameni devin din ce in ce mai preocupati de sanatatea si starea lor de bine ca stil de viata, speram ca aceste trenduri de wellness din 2023 sa inspire rutinele zilnice ale oamenilor si sa ne ajute sa avem parte de un an mai sanatos!

Sursa: https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/wellness-health-trends-2023-movement-snacks-digital-detox-wellness-travel-8345065/