• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Home
  • Business
  • Dezvoltare personala
  • Frumusete & Moda
  • Sanatate
  • Tehnologie
  • Noutati
  • Contact

Zina Zinnaida

My WordPress Blog

Sforaitul iti afecteaza somnul?

august 18, 2022 de zina Lasă un comentariu

Ti se pare ca in ultima vreme te trezesti destul de des in timpul noptii pentru ca sforai prea zgomotos si iti faci griji ca sforaitul iti poate afecta calitatea somnului? Iata ce ai de facut daca te afli in aceasta situatie.

Produse din plante

Cel mai probabil sforaitul iti va afecta calitatea somnului. Asa cum stim cu totii, un somn bun de noapte este crucial pentru o stare generala de bine, nu doar fizica, ci si mentala.
Exista produse precum tabletele Neversnore Higher Nature, un amestec unic de enzime si plante formulate pentru a contribui la distrugerea mucusului din cavitatea nazala. Neversnore combina proteaza, bromelaina si enzimele celulozice cu extract de frunze de salvie, extract de fruct de Acerola, seminte de schinduf si flori de soc.
Excesul de mucus asociat cu sforaitul este in general insotit si de inflamatie in organism. Desi unele persoanele sunt predispuse la sforait din pricina fiziologiei cavitatii nazale, pentru multi dintre cei care se confrunta cu aceasta problema, solutia poate fi foarte simpla si se rezuma la cateva modificari in dieta, menite sa reduca inflamatia.

Dieta

Consumul unei cantitati suficiente de alimente bogate in antioxidanti te va ajuta sa elimini radicalii liberi care cauzeaza deteriorarea si afectarea membranelor mucoase si va contribui la reducerea inflamatiei. Alege fructe si legume intens colorate, precum morcovi, ardei gras, fructe de padure si rosii.
Reducerea consumului de carne si lactate poate fi si ea o solutie, mai ales daca exista sensibilitati sau intolerante. Patrick Holford, de la Institutul de Nutritie Optima, a descoperit ca persoanele care consuma carne sunt mai predispuse la probleme cu sforaitul comparativ cu vegetarienii.
Daca optezi pentru alimente integrale si pui accent pe o gama ampla de fructe si legume, vei reusi in mod cert sa reduci inflamatia si sa maresti aportul de antioxidanti.

Prepararea alimentelor

Desi cerealele, lactatele si carnea pot fi responsabile pentru inflamatie, modul de pregatire a alimentelor poate avea si el o importanta foarte mare in felul in care reactioneaza organismul.

  •  Cerealele integrale germinate si cerealele antice sunt preferabile in locul celor hibridizate si intens procesate.
  •  Lactatele sunt in general mult mai digerabile si mai putin probabil sa declanseze inflamatia cand sunt fermentate – de pilda iaurturile home-made, branzeturile si kefirul.
  •  Carnea organica provenita de la animale hranite cu iarba este o optiune buna – chiar mai buna daca stii sursa carnurilor de vanat si poti alege gatirea indelungata si lenta, in locul gatirii rapide sau prajirii.

Gestionarea greutatii

Daca ai un surplus de greutate, acesta este un alt factor care trebuie remediat pentru a reduce incidenta sforaitului. 20-30 de minute pe zi de mers in ritm alert este suficient pentru a pune sangele si limfa in miscare si pentru a creste aportul de oxigen.

Sursa: https://www.irishexaminer.com/lifestyle/healthandwellbeing/arid-40921505.html

Din categoria: Sanatate

Reader Interactions

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Bara principală

E-mail Newsletter

  • Facebook
  • GitHub
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

More to See

7 avantaje ale usilor rapide

septembrie 27, 2020 By zina

Ce este dermatologia si cu ce se ocupa?

Ce este dermatologia si cu ce se ocupa?

decembrie 28, 2022 By Zinna

Tendințe actuale în designul piscinelor

decembrie 20, 2022 By zina

Tags

10 Spot On Rules de eticheta pentru chat-ul de succes! Ai control asupra stilului tău de viață și a programului Apa D'Ora brad de Craciun Capturati atentia vizitatorilor dvs. Care sunt obiectivele site-ului sau blogului meu? Care sunt solutiile impotriva lipsei soarelui Cat de bine functioneaza SEA Cei mai nefericiti clienti sunt cea mai mare sursa de invatare Ce reprezinta un SEO bun chatul live pe site este considerat in prezent un must have Clientii pot intreba un agent live cum functioneaza un produs sau cat de rezistent este. Concluzie: SEO bun + SEA bun = SEM bun confortul casei tale Control total asupra consumului de energie Crearea unor programe de încălzire în funcție de stilul tău de viață cumparati un brad artificial de Craciun Cum voi transforma aceste obiective in bani? Cunoasterea drumului dvs. in jurul standardelor industriei Curatenia dupa constructor reprezinta unul dintre motivele pentru care de multe ori oamenii evita sa isi renoveze locuintele Dezactivati functiile de retea Diferenta dintre SEO si SEA Economie vizibilă încă din primele zile Efectele lipsei de lumina solara asupra corpului Fiecare zi la locul de muncă va fi satisfăcătoare Genereaza suficient interes pentru a continua sa navighezi incercati aceasta solutie dar nu aveti succes interesati sa invatati design web Luminozitate mai mica a ecranului Mai trebuie apoi sa curatat ferestrele si usile Mizati pe terapia cu lumina motive pentru a începe o afacere Poate nu v-ati imaginat ca un designer web prin intermediul chatului pot fi oferite reduceri clientilor sau celor care abandoneaza comenzile Salus it500 este un termostat Sisteme personalizate pentru confortul casei tale Smartphone-urile sunt dispozitivele pe care fiecare dintre noi le folosim in fiecare zi soarele este esential pentru a ne mentine in forma uleiul de cocos poate fi aplicat pe par pentru a-l face frumos moale si stralucitor uleiul de cocos poate fi folosit ca balsam de buze uleiul de cocos poate hidrata pielea uleiul de cocos poate inlocui untul Utilizari zilnice pentru uleiul de cocos viata a batriei Huawei P30 Pro înființare firmă online

Footer

Despre mine

Stiu ca am mai mentionat, insa imi notez totul … aproape tot.

Imi fac liste cu ideile mele, liste de cumparaturi, proiectele la care lucrez, postarile de pe blog, cartile pe care vreau sa le citesc, cadourile pe care vreau se le cumpar, datele de care am nevoie a-mi aminti etc.

Blogul acesta este o cale spre a-mi aminti subiectele importante despre care am citit sau despre care m-am informat in cadrul proiectelor la care lucrez.

Recent

  • Istoria jucariei in Evul Mediu
  • Ce este dermatologia si cu ce se ocupa?
  • Dureri de cap? Foloseşte cada cu hidromasaj pentru o ușurare mai rapidă
  • Ce fel de aplicatii mobile exista?
  • Tendințe actuale în designul piscinelor

Search

Tags

10 Spot On Rules de eticheta pentru chat-ul de succes! Ai control asupra stilului tău de viață și a programului Apa D'Ora brad de Craciun Capturati atentia vizitatorilor dvs. Care sunt obiectivele site-ului sau blogului meu? Care sunt solutiile impotriva lipsei soarelui Cat de bine functioneaza SEA Cei mai nefericiti clienti sunt cea mai mare sursa de invatare Ce reprezinta un SEO bun chatul live pe site este considerat in prezent un must have Clientii pot intreba un agent live cum functioneaza un produs sau cat de rezistent este. Concluzie: SEO bun + SEA bun = SEM bun confortul casei tale Control total asupra consumului de energie Crearea unor programe de încălzire în funcție de stilul tău de viață cumparati un brad artificial de Craciun Cum voi transforma aceste obiective in bani? Cunoasterea drumului dvs. in jurul standardelor industriei Curatenia dupa constructor reprezinta unul dintre motivele pentru care de multe ori oamenii evita sa isi renoveze locuintele Dezactivati functiile de retea Diferenta dintre SEO si SEA Economie vizibilă încă din primele zile Efectele lipsei de lumina solara asupra corpului Fiecare zi la locul de muncă va fi satisfăcătoare Genereaza suficient interes pentru a continua sa navighezi incercati aceasta solutie dar nu aveti succes interesati sa invatati design web Luminozitate mai mica a ecranului Mai trebuie apoi sa curatat ferestrele si usile Mizati pe terapia cu lumina motive pentru a începe o afacere Poate nu v-ati imaginat ca un designer web prin intermediul chatului pot fi oferite reduceri clientilor sau celor care abandoneaza comenzile Salus it500 este un termostat Sisteme personalizate pentru confortul casei tale Smartphone-urile sunt dispozitivele pe care fiecare dintre noi le folosim in fiecare zi soarele este esential pentru a ne mentine in forma uleiul de cocos poate fi aplicat pe par pentru a-l face frumos moale si stralucitor uleiul de cocos poate fi folosit ca balsam de buze uleiul de cocos poate hidrata pielea uleiul de cocos poate inlocui untul Utilizari zilnice pentru uleiul de cocos viata a batriei Huawei P30 Pro înființare firmă online

Copyright © 2023 Zina Zinnaida. Toate drepturile rezervate · Dezvoltat de Web Media Marketing