Endometrioza – remedii naturale

Endometrioza este o afectiune inflamatorie cronica, hormonala, in cadrul careia tesutul care captuseste in mod normal uterul incepe sa creasca in afara acestuia. Boala, ce afecteaza 10-15% dintre femeile aflate la varsta fertila, poate provoca simptome debilitante pentru multe dintre paciente. In prezent, nu exista tratament pentru aceasta problema.

Simptomele endometriozei pot varia de la femeie la femeie, insa cele mai frecvente probleme raportate includ durerea pelvina, sangerarea, oboseala, constipatia, menstruatiile excesive si abundente, durerile de spate, greata, precum si durerea in timpul actului sexual. Desi in prezent nu exista nici un tratament, exista unele schimbari simple in stilul de viata, ce ar putea oferi o ameliorare, iar una dintre acestea este si banalul ceai de musetel. Iata care ar putea fi schimbarile utile legate de stilul tau de viata daca suferi de endometrioza.

Consuma ceai de musetel

Fiind obtinut din floarea de musetel, ceaiul de musetel este folosit de mult timp ca remediu natural pentru o serie de probleme de sanatate.
Exista mai multe studii care au asociat de-a lungul timpului ceaiul de musetel cu reducerea severitatii crampelor menstruale, precum si cu reducerea cresterii celulelor endometriale. Ceaiul de musetel poate fi consumat in orice moment al zilei, insa cel mai bun moment pentru o ceasca fierbinte este seara, cand poti profita de toate beneficiile sale relaxante.

Atentie la nivelul de magneziu

Magneziul este un mineral foarte important cu rol in peste 300 de reactii enzimatice din corpul uman. Magneziul poate contribui la stabilizarea tensiunii arteriale, la intarirea oaselor si la imbunatatirea sanatatii inimii.

Aportul scazut de magneziu este asociat cu inflamatia cronica, astfel ca nu este deloc surprinzator faptul ca un nivel ridicat al acestui mineral – prin alimente bogate in magneziu, cum ar fi pestele gras si ciocolata neagra – poate contribui la reducerea durerilor abdominale si la ameliorarea crampelor.

Daca nu reusesti sa iti maresti aportul de magneziu prin intermediul dietei, opteaza pentru un ulei sau supliment de magneziu de buna calitate. Uleiul de magneziu este cel mai bine absorbit prin piele si poate fi pulverizat direct pe abdomen pentru o ameliorare directionata.

Limiteaza consumul de produse lactate

Lactatele sunt una dintre cele mai inflamatorii grupe de alimente si contin un procent ridicat de grasimi saturate si hormoni, ce pot agrava considerabil simptomele endometriozei.
Reducerea sau eliminarea acestor produse poate fi extrem de utila in ameliorarea durerii, in special daca ai intoleranta la lactoza, pentru ca aceasta problema ar putea contribui la crampe, la senzatia de disconfort si la balonare.

Redu aportul de zahar

O dieta bogata in zahar poate provoca inflamatii in organism si poate avea un impact negativ asupra sanatatii intestinale. Potrivit cercetarilor, exista o corelatie directa intre endometrioza si sanatatea intestinului, in special pentru ca celulele endometriale se pot raspandi si catre alte organe. Reducerea cantitatii de zahar artificial pe care o consumi poate contribui la reducerea inflamatiei si, in consecinta, la reducerea durerii.
Daca iti doresti un rasfat dulce, opteaza pentru miere cruda peste prajituri de orez, sau cateva de curmale umplute cu nuca.

Alege produse menstruale fara toxine

Desi potentialul lor daunator este adesea ignorat, produsele menstruale sunt pline de toxine care ar putea contribui la aparitia crampelor menstruale.
Peretii vaginului sunt foarte permeabili si vor absorbi orice substante chimice prezente, ducand astfel la crampe sau durere. Opteaza mai bine pentru produse fara toxine.

Osteopatia

Osteopatia implica antrenarea pelvisului, coloanei vertebrale si abdomenului.
Sedintele regulate te pot ajuta sa iti imbunatatesti planseul pelvin si sa lucrezi asupra articulatiilor din jur, precum si la atenuarea simptomelor secundare, cum ar fi balonarea, disconfortul in timpul actului sexual si durerile de spate.
Durerea poate radia in alte zone ale corpului, motiv pentru care este important sa verifici ca ceilalti nervi musculari nu au fost antrenati de endometrioza.

Sportul

Desi sportul poate fi ultimul lucru pe care isi doreste sa-l faca o femeie atunci cand se confrunta cu dureri pelvine si crampe, adesea el poate oferi chiar o alinare imediata.
In urma optimizarii echilibrului muscular, a mobilitatii articulatiilor, a conditiei fizice si a posturii, persoanele care sufera de endometrioza au raportat o reducere a nivelului de durere. Exercitiile cu impact redus, cum ar fi yoga, Pilates si stretchingul usor sunt deosebit de eficiente in eliberarea tensiunii din abdomen, flexorii soldului si zona lombara.

CBD

Durerea resimtita in endometrioza poate fi rezultatul spasmelor la nivelul organelor reproducatoare si al nivelurilor modificate de hormoni feminini in anumite momente ale lunii.
Exista un numar tot mai mare de dovezi care sugereaza ca CBD are proprietati naturale de calmare a durerii si antiinflamatoare, ce s-ar putea dovedi extrem de eficiente si in gestionarea endometriozei.

Pentru cele mai bune rezultate, specialisii recomanda un ulei CBD foarte concentrat administrat cu o saptamana inainte de inceperea menstruatiei. Astfel, vei putea reduce inflamatia, vei calma musculatura, iar CBD se va acumula in organism pentru a reduce durerea si disconfortul din momentul inceperii menstruatiei.

In prima zi a menstruatiei, masajul cu CBD poate fi extrem de benefic. Pentru masaj amesteca doar cateva picaturi de ulei de CBD cu o lingurita cu varf de ulei de nuca de cocos sau unt de shea si maseaza abdomenul cu miscari circulare, impingand in jos catre abdomen. Vei reusi astfel sa eliberezi tensiunea si sa reduci durerea.

Plantele in tratarea endometriozei

Desi in general sunt tratate cu medicamente hormonale si calmante in prima instanta, iar in final se apeleaza chiar si la operatie, unele femei incearca si medicina pe baza de plante ca tratament complementar pentru ameliorarea simptomelor.

Pentru ca endometrioza este asociata cu estrogenul, un nivel mai ridicat al acestui hormon poate avea ca rezultat o crestere a tesuturilor si a inflamatiei, ceea ce, la randul sau, face ca afectiunea sa fie din ce in ce mai dureroasa. Remediile pe baza de plante care se concentreaza pe reglarea ciclului hormonal sau pe stabilizarea nivelului de estrogen pot fi eficiente in ameliorarea simptomelor, atunci cand sunt folosite impreuna cu alte medicamente.

Desi unele dintre aceste informatii sunt sustinute de cercetari clinice, acestea sunt totusi in stadii incipiente. Tocmai de aceea, remediile pe baza de plante sunt considerate un tratament alternativ pentru endometrioza si este indicat sa fie folosite pentru a sprijini tratamentul primar, sub indrumarea medicului.

6 plante ce pot ameliora simptomele endometriozei

1. Curcumina

Curcumina, un ingredient activ din turmeric, are efecte antiinflamatorii, iar unele studii arata ca poate fi benefica in reglarea hormonilor, poate incetini cresterea tesutului endometrial si poate calma inflamatia. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a stabili exact utilitatea curcuminei in tratarea endometriozei.
Potrivit unui studiu efectuat, curcumina ar putea reduce productia de estradiol (un tip de estrogen), in timp ce un alt studiu sugereaza ca ea poate impiedica migrarea tesuturilor.

2. Scoarta de pin

Un studiu de dimensiuni reduse din 2014 a sugerat ca extractul de scoarta de pin ar putea reduce durerile provocate de endometrioza, atunci cand este utilizat impreuna cu contraceptivele orale. Participantele la studiu care au luat doar contraceptive orale au avut parte de o reducere a durerii, insa aceasta reducere a fost semnificativ mai mare la cele care au luat si extract de scoarta de pin.

3. Musetel

Potrivit unui studiu, crisina (un compus care se regaseste in musetel) a suprimat si a ucis celulele endometriale. Desi rezultatele sunt imbucuratoare, trebuie sa mentionam ca studiul a examinat celulele intr-un cadru de laborator. Tocmai de aceea sunt necesare cercetari suplimentare pentru a determina rezultatele in corpul uman.

4. Menta

Menta este recunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante, ce pot contribui la ameliorarea simptomelor endometriozei.
Un studiu din 2016 a constatat ca menta poate reduce severitatea crampelor menstruale. Un alt studiu, desi asocierea acestuia cu menta nu a fost dovedita, a constatat ca suplimentele antioxidante pot reduce durerea pelvina cauzata de endometrioza.

5. Vitex (Mielarea)

Extractul de mielarea, care provine din floarea arborelui cast, a fost folosit in mod traditional pentru o varietate de probleme ginecologice.
O analiza din 2016 a examinat mai multe studii care sugerau ca acest compus ar putea trata dereglarile menstruale si sindromul premenstrual. Desi e nevoie de mai multe dovezi pentru a sustine efectele sale in privinta endometriozei, alte cercetari au sugerat ca poate afecta pozitiv infertilitatea la pacientele care sufera de endometrioza.

6. Ashwagandha

Ashwagandha este folosita adesea ca supliment benefic pentru reducerea stresului. Studiile sustin acest efect al sau, aratand ca tratamentul cu aceasta planta poate avea ca rezultat o reducere semnificativa clinic a stresului.
Un alt studiu a constatat ca femeile care sufera de endometrioza au niveluri de cortizol (hormonul stresului) mult peste medie. Desi e nevoie de cercetari suplimentare, aceste studii indica faptul ca ashwagandha ar putea juca un rol in reducerea stresului ce contribuie la agravarea endometriozei.

Tratamentul medical

Desi in prezent nu exista un tratament pentru endometrioza, unele forme de tratament medical pot contribui la gestionarea simptomelor acestei boli. Stai de vorba intotdeauna cu medicul despre cum poti gestiona cel mai bine simptomele, iar in functie de varsta, istoric medical si alti factori, acesta iti poate recomanda cea mai buna optiune de tratament.

Pe langa schimbarile din dieta, modificarile stilului de viata si remediile din plante, medicul iti mai poate recomanda:

•  Medicatie impotriva durerii (cu reteta sau fara).
•  Tratament hormonal pentru reducerea nivelurilor de estrogen (pilule contraceptive, pilule cu progesteron si dispozitive intrautrine).
•  Interventii chirurgicale.
•  Histerectomia, pentru stoparea sangerarilor abundente.